メイク・ヘア・スキンケアなど数々のビューティテクニックを紹介してきたテレビ朝日のビューティバラエティ番組『BeauTV ～VOCE』。

3月23日（金）に放送された同番組では、これまでの2年間に放送された中からVOCE編集部が選りすぐった「BeauTV～VOCEベストビューティ」を紹介していました。

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そのなかでも番組MCの河北麻友子さんが選んだのは、「AYAのクロスフィットブートキャンプ」。

教えてくれたのは、話題のクロスフィットトレーナー・AYAさんです。

クロスフィットとは、カラダをあたためる有酸素運動と筋肉を意識しながら鍛える無酸素運動を組み合わせたトレーニングのこと。普段見られない河北さんの必死な姿が見られました！

最初は「私、運動とか全然しないんですけど、あんまり運動しない人でも大丈夫ですか？」と不安げだった河北さん。

「大丈夫です。腕立てふせ1回も上がらない人とか、腹筋1回も腰上げられない人とか、いろんな方が来られるので全然問題ないです！」というAYAさんの言葉に勇気づけられ、さっそくレッスン開始です。

河北さんはボート漕ぎと腹筋のセットメニューに挑戦。レッツクロスフィット！

 

◆有酸素運動と無酸素運動を休まず4回くり返す

「背筋まっすぐ伸ばして、レッツゴー！」と、AYAさんのかけ声とともにスタート。マシンに10の表示が出る10kcal消費まで、引いては戻しをくり返します。

そのまま、間髪入れずに腹筋スタート！　足の裏と裏をつけて、バンザイの体勢からシットアップ！　これを10回行います。

足を開き、両手を上げて腹筋することで、お腹の筋肉だけに効果的に負荷がかけられるのだそう。

終わったらまたボート漕ぎです！

「お！　いいじゃん、スピードが上がったよ！」とAYAさんも応援。こうして有酸素運動と無酸素運動を休まず4回くり返しました。

メニューをクリアした河北さんは、「疲れたー！」とこの表情！

「お疲れさまー！　ナイスファイト！」とAYAさん。

「この1個1個が10kcalだと思うと、普段これだけ食べてるのに、10kcalでこんなに運動しないと燃えないんだって思いますね！」と河北さん。

激しく動き回る、普段とは違った河北さんを見ることができたベストビューティでした！

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実はこの回、河北さんが「クロスフィットに行きたい！」と願って実現した企画。改めてVTRを見返して、「2018年こそ運動しないと！」と気持ちが引き締まったようです。

これからも河北さんと一緒に、最新のビューティ情報をチェックしていきましょう！

※これらの情報は、こちらから無料の動画で観ることができます（※期間限定配信）

※番組情報『BeauTV ～VOCE』（テレビ朝日）
毎週金曜深夜1時50分～（※毎月最終週は休止）、最新話のキャッチアップ動画も無料配信中