6月6日（金）深夜に放送されたテレビ朝日のビューティバラエティ番組『BeauTV ～VOCE』では、「夏に向けて！美脚をつくる高橋ミカ流ケア」が紹介されました。

【映像】「見てるだけで気持ちよさそう」蛯原友里も太鼓判！“ゴッドハンド”が教えるケアで夏に向けて美脚に

教えてくれたのは、エステティシャンの高橋ミカさん。

全身を多彩なテクニックでほぐす独自の技術で多くの有名人やセレブから支持されているゴッドハンドです。

保湿ケアをしてからレッスンスタート。今回はこちらのボディクリームを使っていきます。

クリームを足の裏から太ももまで、下から上へ流すように塗ります。

塗り終えたら、美脚を作るケアの準備はOK。

まずは足首〜太ももまでのケアを紹介します。

両手で足首をギュッと掴み、そのままの力でヒザ裏まで上げます。

指でヒザ裏のリンパ節をほぐすイメージで、10秒ほどグッと押したら、そのまま太ももの付け根まで上げていきます。

上まで来たら、脚の付け根の部分を指でグッと押しましょう。

お次は拳を使ってケア。

拳の第2関節を当てて、ふくらはぎを下から上に流します。

滑りが悪くなったらボディクリームを足して摩擦を軽減します。

スネの骨に沿った筋肉も拳を使ってケアしましょう。

同じ要領で太ももも両サイドから拳でケアしていきます。

太もものケアでとくに気にしたほうがいいポイントが、外側のライン。

太ももの外側をケアすることで、スッキリした脚のラインが目指せるのだそう。

拳でのケアが一通り終わったら、足首〜脚の付け根まで、下から上に流します。

最後に、足の裏・指。甲のケア。

足裏全体を拳の関節を使ってほぐします。

土踏まずやかかとのほうまで、拳でほぐしていきましょう。

続いて足の指と甲のケア。足の指を1本ずつ広げてストレッチをかけます。

足の指を広げるケアはリラックス効果が高く、疲労回復やむくみ改善が期待できるとのこと。

足の指と指の間から、筋に沿って甲の部分までケアしていきます。

さらに、拳の関節を使って足の甲全体を流しましょう。

足先まわりのケアが終わったら、先ほどと同じように足首〜太ももまで流すようにケアします。

ふくらはぎや太ももまわりもケアできたら。

これで「美脚をつくる高橋ミカ流ケア」は終了！

お風呂上がりに毎日続ける美脚づくり。この夏に向けて挑戦してみて。

番組MCの蛯原友里さんは「見てるだけでもすごく気持ちよさそうでした。全部下から上に流していくんですね。ああやって足の指や甲までケアするのは大事ですもんね。足全体をケアしてあげることで、スッキリ感が全然変わりそうですよね」とコメントしました。

番組ではこのほか「ラメを楽しむ！透けキラメイク」も紹介しています。

※『BeauTV ～VOCE』は、TVerにて無料配信！（期間限定）

※番組情報：『BeauTV ～VOCE』
毎週金曜 深夜1：50～（※毎月最終週は休止）、テレビ朝日