テレビ朝日系で平日毎朝4時55分から8時まで放送されている朝の情報番組『グッド!モーニング』。

番組を支え、毎朝を明るくする『グッド!モーニング』4姉妹（松尾由美子・島本真衣・新井恵理那・福田成美）は、放送後毎日ブログを更新しています。

◆ウォーキングの効果を高めるには？

いつも番組内で扱った“タメになる情報”をブログに展開している松尾由美子アナウンサー。見逃した人にはありがたいですよね。

「体育の日」だった10月9日（月・祝）のブログでは、「ウォーキング」について紹介していました！

「明快！まとめるパネル」コーナーでの情報によると、下記3点を意識することで、より効果的に“健康にいいウォーキング”にすることができるのだとか。

・歩幅＋こぶし1つ分の大股歩き
・体温が1番上がるといわれる夕方に歩いて免疫力を最大限にアップ
・ウォーキング後に牛乳を飲み、傷んだ筋肉を修復して筋肉をつきやすくする

同じウォーキングをするのでも、心がけ次第で効果に差が出てくるとは驚きです。ということで、そんなポイントも踏まえて4姉妹も「ウォーキング」にチャレンジ！

しっかり“大股歩き”を意識している様子。

ちなみに松尾アナウンサーはこの週末、井の頭公園にてお散歩をしたのだそう。「小さな秋を見つけましたよ」と、どんぐりの写真も披露していました。

紅葉など、季節を移り変わりを感じながら歩くのもいいですね！

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一方、ジムでウォーキングを行ったという島本真衣アナウンサーは、10月10日（火）のブログで、「体育の日」にちなみ「昔々の体育祭を思い出して…」とこんな写真をアップ！

いいスタートが切れそうなポーズはもちろん、満面の笑顔が素敵です。一位が獲れそう！

「スポーツの秋」とも言えるこの季節。松尾アナウンサーや島本アナウンサーのように、みなさんもぜひウォーキングやお散歩に出かけてみてはいかが？

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※番組情報 『グッド!モーニング』
平日朝4：55～8：00にテレビ朝日ほかで放送中