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最低3分、横になるだけ!“ポッコリお腹”を解消する簡単ミオドレメソッド

そろそろ夏に向けて気になってくるのが…ウエストまわり、ですよね。

5月5日(金)に放送されたテレビ朝日のビューティバラエティ番組『BeauTV ~VOCE』では、そんな気になるウエストまわりをすっきりさせる方法を紹介しました!

今回も話題のサロン「ミオドレサロン表参道」の理学療法士・藤田英里先生が登場。おうちでできる簡単なミオドレメソッドを教えてくれています。

©BeauTV ~VOCE

サロンでも使用している「ミオドレT字枕」を使用しますが、こちらは家にある「バスタオル」でも代用可能

おうちにあるバスタオルを2枚用意し、それぞれをロール状に丸めてT字に並べるだけ。たったのこれだけなのに、同じ効果を得ることができます。

©BeauTV ~VOCE

では早速、使用法を見ていきましょう!

 

◆寝ながらお腹ポッコリ解消を目指すミオドレメソッド

まず、T字枕にお尻の真ん中を乗せ、肘をつきながらゆっくり状態を倒します。

©BeauTV ~VOCE

©BeauTV ~VOCE

©BeauTV ~VOCE

そして、両腕を耳の横にまっすぐ上げます。このとき、足のつけ根と腕が伸びるように意識することが大事

©BeauTV ~VOCE

©BeauTV ~VOCE

こうすることで、縮んだ筋肉がのび、のび切った筋肉が縮んで、筋肉のバランスが整ってきます。下がった内臓が正しい位置に戻ることで、お腹がすっきり!

これを毎日最低3分、気持ちいいと感じる程度に10分ほどできるとベストです。

本当に気持ちよくて簡単なので、朝起きた後や夜寝る前にぜひやってみてください!

※番組情報『BeauTV ~VOCE』(テレビ朝日)

毎週金曜深夜1時50分~(※毎月最終週は休止)、キャッチアップ動画も無料配信中

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