女子にとって、「小顔になること」は常に気になるトピックス。メイクや髪型でカバーすることもできますが、やっぱり“本当の小顔”になりたいですよね。

4月14日（金）に放送されたテレビ朝日のビューティバラエティ番組『BeauTV ～VOCE』では、ソリデンテ南青山がプロデュースしていることでも話題のサロン「ミオドレサロン表参道」の理学療法士・藤田英里さんが登場し、小顔効果のある簡単トリートメントを紹介してくれました。

©BeauTV ～VOCE

現在、女子の間で大注目の「ミオドレナージ」とはどんなものかご存知でしょうか？　理学療法士の小野睛康さんが提唱する、「筋肉が本来持つ力を蘇らせ、若々しいボディを作る」という新しい発想のメソッドのことなんです。

その驚くべき効果は、美ボディメンテナンスに数多くの女優やモデルが通うほど！

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この日の放送では、顔に触れない「小顔ミオドレメソッド」を紹介。メイク崩れも気にならないので、いつでもどこでも試せますよ。

それでは早速、気になる方法を見てみましょう！

◆肩のミオドレメソッド

まずは顔のむくみがすっきりする肩のミオドレから。首の横、鎖骨の上のくぼみを親指で強く押します。

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これを1回3秒、3回を目安に行いましょう。強さはイタ気持ちいい程度でOK！

◆胸筋のミオドレメソッド

つぎに、脇の前側にある大きい血管を緩めるようなイメージでほぐしていきます。

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こちらもイタ気持ちいいくらいの強さで1回3秒、3回を目安に行いましょう。

◆前鋸筋（ぜんきょきん）のミオドレメソッド

そして最後は、前鋸筋と呼ばれる脇の後ろ側にある筋肉を緩めるようにほぐします。

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前の2つと同様の強さで、1回3秒、3回を目安に。

藤田さんいわく、「肩甲骨が外側に開いている方は結構痛いんですけど、しっかり押さえてあげましょう」とのこと。

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メソッドはたったこれだけ。この3ステップで上半身の筋肉をほぐすと、血液の流れが良くなり、顔のむくみが解消され、小顔効果があるとのこと。

©BeauTV ～VOCE

あくまでも回数は目安ですが、両肩・両脇を1日3秒3回ずつ、いつでも気付いた時にやればOK。

立ったままさりげなくできるので、毎日の通勤中にもできますね。みなさんもぜひ試してみては？

※番組情報『BeauTV ～VOCE』
毎週金曜深夜1時50分～（※毎月最終週は休止）、キャッチアップ動画も無料配信中